PCO & PCOS
PCO er en forkortelse for Polycystiske Ovarier, hvilket betyder, at kvinden har mange ægblærer i æggestokkene. PCO uden tegn på CPOS er et normalt fænomen, som ikke er forbundet med en øget helbredsrisiko. Omkring 20 % af alle kvinder i den fødedygtige alder lider af PCO.
PCOS er en forkortelse for Polycystisk Ovarie Syndrom. Har man PCOS, betyder det, at man foruden mange ægblærer i æggestokkene også har få eller helt manglende ægløsninger samt tegn på forhøjet mandligt kønshormon. PCOS rammer 5-10 % af kvinder i den fødedygtige alder, og medfører uregelmæssige menstruationer og nedsat mulighed for graviditet.
En anden del af sygdomsbilledet ved PCOS er insulinresistens. Hormonet insulin styrer transporten af sukker (glukose) ind i cellerne. Ved insulinresistens er denne regulering delvist ødelagt. Vævene er mindre følsomme for insulin og bugspytkirtlen skal derfor producere mere insulin. Hvis produktionen af insulin ikke kan følge med, kan der udvikles type 2-diabetes, og på længere sigt kan ændringerne i sukkeromsætningen resultere i forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk og dermed øget risiko for hjertekarsygdom senere i livet. De metaboliske ændringer påvirker også de hormoner, der regulerer appetitten ved hjælp af signaler om sult/mæthed. Det betyder blandt andet, at man har nedsat mæthedsfornemmelse efter et måltid. Samtidig vil produktionen af det hormon, der sænker mavetømningshastigheden, være nedsat, så man hurtigere følersig sulten igen.
Årsagen til PCOS er ukendt, men både arvelighed, livsvilkår og livsstil spiller ind. Hos unge og voksne vil PCOS blive forværret ved overvægt, forkert kost og fysisk inaktivitet.
Det vigtigste er at tabe sig
Godt 65 % af kvinder med PCOS er overvægtige, og samtidig har de fleste kvinder med PCOS en tendens til at fedtet sætter sig på maven. For mange overvægtige kvinder med PCOS er den eneste nødvendige behandling at gå ned i vægt. En kost med et reduceret enerigindhold, baseret på de officielle kostråd, er derfor den primære anbefaling til overvægtige kvinder med PCOS. Et vægttab på 5-10 % vil hos mange få ægløsningen til at fungere normalt, hvilket gør det muligt at opnå graviditet. Et vægttab mindsker desuden risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.
Insulinsænkende kost
Ikke publicerede undersøgelser peger på, at en insulinsænkende kost: bestående af en tredjedel protein, en tredjedel fedt og en tredjedel kulhydat (kaldet KISS) kan afhjælpe symptomerne ved PCOS. En gennemgang af litteraturen viser dog, at der ikke er videnskabelig evidens for, at en kost med et højt indhold af protein og et lavt indhold af kulhydrater er bedre for kvinder med PCOS end andre diæter. Det vigtigste er, at overvægtige kvinder med PCOS taber sig, ligegyldigt hvordan, og holder vægten.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet forbedrer insulinfølsomheden. Det betyder at kulhydraterne optages og omsættes bedre i cellerne. Dagligt fysisk aktivet er derfor også en vigtig del afbehandlingen for PCOS.
.